對于腸胃不好的人來說，少吃多餐是一個常見的飲食建議。少食多餐有助于減輕腸胃負擔，促進消化和吸收，減少胃酸分泌，避免過度飽脹和胃疼的發生。

　　通過少量多餐的方式，可以使胃腸道的負擔得到分散，減少單次進食帶來的刺激，有助于緩解胃腸道的炎癥和不適感。少食多餐還可以避免食物在胃中停留時間過長，減少胃酸的分泌，有利于胃黏膜的保護和修復。

　　少吃多餐并不意味著任意增加進食次數，而是將一日所需的食物分成較小的幾次進食，例如每天5-6次，每次餐量適度。避免暴飲暴食和食用過于刺激的食物，如辛辣食物、油炸食物、濃咖啡等，這些食物容易刺激胃腸道，增加不適感。

　　除了少吃多餐外，腸胃不好的人還應該注意養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食、咀嚼不細等不良習慣，同時合理搭配食物，選擇容易消化的食物，如米、面、瘦肉、蔬菜、水果等，適量攝入蛋白質、維生素和纖維素，保持良好的飲食結構。

　　腸胃不好的人在飲食上還應根據自身情況，適量攝入一些促進胃腸道健康的食物，如酸奶、鱈魚、白果、薏米等，有助于改善腸胃功能。但是具體的飲食調節還應根據個人實際情況，在醫生或營養師的指導下進行。