牛奶和酸奶都有助于養(yǎng)胃，但它們的作用略有不同。

　　牛奶對(duì)于胃酸過多的人來(lái)說(shuō)是一種緩解作用，可以起到中和胃酸的作用，緩解胃部不適感。牛奶也含有蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以給胃提供營(yíng)養(yǎng)。

　　而酸奶則含有益生菌和乳酸菌，這些有益菌可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善腸道菌群平衡，幫助消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)。酸奶中的乳酸也有助于中和胃酸，起到緩解胃部不適感的作用。

　　牛奶和酸奶都可以養(yǎng)胃，但具體選擇哪種取決于個(gè)人的消化系統(tǒng)情況和口味偏好。如果你的胃酸過多，可以選擇牛奶；如果你想改善腸道健康，可以選擇酸奶。在選擇時(shí)，根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際需求做出決定。