拉稀是指排便過程中的糞便較為稀薄或水樣。常見的拉稀的原因包括飲食不當、消化系統感染、腸道炎癥、食物過敏、藥物副作用等。

　　如果身體經常出現拉稀的情況，建議找醫生進行詳細檢查和評估，以確定病因并采取相應的治療措施。醫生可能會要求你提供如排便狀況、飲食習慣、服用藥物情況等詳細信息，并可能會進行體格檢查、實驗室檢查或腸胃道檢查等。

　　在等待就醫期間，一些日常生活和飲食習慣的調整可能有助于緩解拉稀癥狀，如：

　　1. 飲食調整：避免食用過油、辛辣、刺激性食品，增加攝入易消化的食物如米飯、面包、煮蔬菜等。

　　2. 補充水分：拉稀時會導致水分丟失，適量飲水有助于補充水分并保持水電解質平衡。

　　3. 避免食物刺激：避免攝入對腸胃刺激大的食物，如咖啡、酒精、碳酸飲料等。

　　4. 避免乳制品：有些人對乳制品中的乳糖不耐受，可能引起拉稀。在癥狀改善前，可以嘗試避免或減少乳制品的攝入。

　　5. 保持衛生：避免食用生肉、生蛋等，同時保持良好的個人衛生習慣。

　　以上建議僅供參考。咨詢醫生以獲取準確的診斷和治療建議。