拉肚和拉稀是指腸道排泄物變稀或增加的癥狀，有些人將拉肚和拉稀分別理解為不同的情況，但其實它們通常是指同一種情況。

　　拉肚和拉稀的原因可以是多種多樣的，包括食物中毒、消化系統感染、過敏反應、腸道炎癥、抗生素使用、食物不耐受、腸易激綜合征等。

　　無論是拉肚還是拉稀，都會導致腸道中的水分含量增加，從而使排便變稀或增加。一般情況下，拉肚或拉稀是身體對某種刺激或疾病的一種反應，可能伴隨其他癥狀如腹痛、惡心、嘔吐等。

　　處理拉肚或拉稀的方法是保持充足的水分攝入，避免過度用力排便，適當進食易消化的食物，避免食用刺激性食物，保持衛生習慣等。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生的建議和治療。