米飯相比面食更容易讓人感到飽。米飯的主要成分是淀粉，它在消化過程中會釋放出大量的能量，從而提供更長時間的飽腹感。米飯通常比面食更容易吃得飽，因為它可以更好地填充胃部空間。個人的飽腹感受可能有所不同，因此對于每個人來說，哪個更容易吃飽可能會有所差異。