腸道吸收不好可能是由于消化系統問題引起的，一些方法可以幫助改善腸道吸收能力，包括：

　　1. 飲食調整：避免食用高脂肪、高纖維和高糖食物，選擇易消化和富含營養的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。

　　2. 分餐少食：將三餐改成多餐，控制每餐食量，減輕腸道負擔，促進吸收。

　　3. 多喝水：保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便，減少便秘，改善腸道吸收。

　　4. 加強運動：適量的有氧運動可以促進腸道蠕動，改善腸道吸收。

　　5. 減少壓力：情緒緊張和壓力會影響消化吸收功能，因此要學會放松和減壓。

　　6. 增加益生菌攝入：通過飲食或益生菌補充劑，增加益生菌的攝入，維持腸道菌群平衡，促進腸道吸收。

　　7. 就醫咨詢：如果腸道吸收不好的問題嚴重或持續存在，建議就醫咨詢專業醫生，進行相關檢查和診斷，尋求專業的治療和建議。