胰腺不好的人應該遵循低脂飲食和高纖維飲食。以下是一些建議的食物：

　　1. 蔬菜：新鮮的蔬菜（如菠菜、花菜、西蘭花、胡蘿卜、豌豆等）富含纖維，有助于消化和吸收。

　　2. 水果：選擇低糖水果，如蘋果、梨、柑橘類水果。避免高糖水果，如香蕉、葡萄和菠蘿等。

　　3. 全谷物：選擇全麥面包、糙米、燕麥等含有豐富纖維的食物。

　　4. 健康蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類和蛋白質含量較高的食品，如雞胸肉、鱈魚、鮭魚、豆腐、黑豆等。

　　5. 低脂乳制品：選擇低脂奶制品如脫脂牛奶、低脂酸奶等。避免高脂奶制品。

　　6. 健康脂肪：選擇橄欖油、亞麻籽油、核桃、杏仁等富含健康脂肪的食物。

　　7. 避免高脂肪和高膽固醇食物：避免攝入過多的油炸食品、糕點、蛋糕、奶油、黃油等高脂肪和高膽固醇食物。

　　這些建議只是一般性的建議，并不能替代專業醫生的建議。如果您有胰腺問題，請咨詢專業醫生或營養師的意見。