以下是一些助于腸胃消化的水果：

　　1. 老棗：含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 菠蘿：含有一種名為溶菌酶的酶，有助于分解蛋白質，促進胃腸道消化。

　　3. 橙子：含有豐富的維生素C和果膠，有助于增加胃腸道黏液分泌，緩解胃酸反流和胃炎。

　　4. 梨子：含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠軟化糞便，促進腸道蠕動，預防便秘。

　　5. 葡萄：含有豐富的纖維和果膠，有助于增加腸道水分，緩解便秘。

　　6. 香蕉：含有豐富的鉀和果膠，具有潤腸通便的作用，還能緩解胃炎和胃潰瘍。

　　7. 獼猴桃：含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　8. 藍莓：含有豐富的纖維和抗氧化物質，可以促進腸道健康，預防便秘和腸道炎癥。

　　9. 檸檬：富含維生素C和檸檬酸，能夠促進消化液分泌，幫助腸胃消化。

　　10. 西瓜：含有豐富的水分和果膠，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　如果您有特殊的腸胃問題或對某些水果過敏，請在食用之前咨詢醫生的建議。