如果吃了食物后吸收太好，可能會導致消化不良或者其他相關問題。

　　1. 控制食量：減少食物攝入量，以減輕胃腸負擔，避免過度消化吸收。

　　2. 進食慢慢：慢慢咀嚼食物，有助于更充分的消化和吸收，減少胃腸負擔。

　　3. 飲用適量水分：適量的水分可以幫助稀釋食物，促進消化和排泄。

　　4. 避免過于油膩食物：過度攝入高脂肪食物容易導致消化不良，因此可以選擇低脂肪、高纖維的食物，幫助消化。

　　5. 適度運動：適度運動可促進腸胃蠕動，幫助消化和排泄，緩解胃腸不適。

　　6. 改變飲食習慣：避免過度依賴高糖、高鹽、高脂肪的食物，平衡飲食，多攝入蔬果、全谷物和蛋白質，有利于穩定胃腸功能。

　　如果以上方法不能緩解癥狀或者癥狀持續加重，建議咨詢醫生或者營養師的建議。