腸胃不好的人可以嘗試以下一些比較容易消化的粥：

　　1. 白粥：將米洗凈，用適量的水煮成糊狀即可。

　　2. 稀飯：將米洗凈，用較多的水煮成稀飯，加入少量的鹽。

　　3. 紅豆粥：將紅豆洗凈，用適量的水和米一起煮，直至變成糊狀。

　　4. 小米粥：小米富含纖維和維生素，適宜消化不良的人食用。將小米洗凈，用適量的水煮成糊狀即可。

　　5. 南瓜粥：南瓜易于消化，富含維生素和纖維。將南瓜切塊，與米一起煮成糊狀。

　　消化不好的人還可以避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些易于消化的食物，如面包、餅干、蔬菜等。飲食均衡，分餐進食，避免暴飲暴食也是幫助消化的重要因素。如有需要，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。