晚上跑步運動對睡眠有一定的影響，但具體效果因個體差異而異。一般而言，適度的晚間跑步運動可以消耗身體的能量、促進新陳代謝，有助于身體放松、進入睡眠狀態。跑步運動還能促進血液循環，提高睡眠質量。

　　有些人可能會在晚上跑步后感到興奮，導致入睡困難。要根據個人的情況來決定是否適合晚上跑步。如果晚上運動會導致睡眠問題，可以考慮在早晨或下午進行跑步運動。注意在跑步后適當放松身體和冷卻，幫助身體恢復并準備入睡。

　　晚上跑步運動可以改善睡眠，但需要根據個體情況進行調整，并確保適當的休息和放松。若有持續的睡眠問題，建議咨詢醫生或專業人士的意見。