腸胃不好常拉肚子可以嘗試以下調(diào)理方法：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇溫和易消化的食物，例如米粥、面條、煮熟的蔬菜、煮雞蛋等。避免油膩、辛辣、刺激性食物。

　　2. 補(bǔ)充水分：拉肚子會(huì)造成水分丟失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。可以喝溫開水、淡鹽水、椰子水等，避免喝含咖啡因和酒精的飲料。

　　3. 增加膳食纖維：適量增加膳食纖維的攝入可以幫助調(diào)整腸胃功能�？梢赃x擇谷類、水果、蔬菜等富含纖維的食物。

　　4. 避免過度進(jìn)食和空腹：避免暴飲暴食和過度進(jìn)食。在進(jìn)食之前保持一定的饑餓感，不要空腹進(jìn)食。

　　5. 食用益生菌食品：服用一些益生菌食品，如酸奶、發(fā)酵食品等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　6. 忌煙酒和過度疲勞：煙酒和過度疲勞會(huì)刺激腸胃，容易導(dǎo)致拉肚子，需要盡量避免。

　　如果腸胃不好和拉肚子問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。