對的，益生菌是指對人體有益的微生物，包括有益菌和有益酵母菌。有益菌指的是能夠在人體內起到一定生理功能或調節腸道微生態平衡的菌種，如乳酸菌、雙歧桿菌等。而有害菌指的是對人體健康有不良影響的微生物，如病原菌、致病菌等。益生菌的作用主要是通過抑制有害菌的生長、促進腸道中有益菌的繁殖、調節免疫功能等途徑，維持腸道健康。