
要想蒸出白而松軟的饅頭,可以按照以下步驟進行:
1. 準備食材:面粉、酵母、白糖、溫水。
2. 將面粉倒入一個大碗中,加入適量的白糖和酵母。
3. 慢慢倒入溫水,邊倒邊用筷子攪拌,直到面粉和水充分混合成面團。
4. 將面團搓揉成一個光滑的球狀,并用濕布蓋上,靜置1-1.5小時,讓面團發酵至兩倍大小。
5. 發酵后的面團取出,揉搓排氣,然后將其分割成適當大小的小團坯。
6. 將小團坯放在蒸鍋上鋪有蒸布或涂有少量油的蒸架上,注意團坯之間要保持一定的距離,以免粘在一起。
7. 再次靜置20-30分鐘,讓面團進行第二次發酵,期間也可預熱蒸鍋。
8. 將蒸鍋加熱至水開后,將小團坯放入,蓋上鍋蓋,用中小火蒸10-15分鐘。
9. 蒸好的饅頭表面會呈現出白色,此時關火,稍等片刻,再將饅頭取出,放置在敞開的容器中,待其稍微冷卻即可。
這樣蒸出的饅頭會呈現出白色,口感松軟。不過蒸饅頭的時間和火力要根據實際情況和個人口感進行調整。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
