最近總是覺得胃里有氣，必須打嗝才能舒服一點(diǎn)，這是什么原因呢?為什么感覺胃里總是有氣打嗝才舒服，是胃病犯了還是吃多了呢?有什么方法可以緩解這種情況。

　　

　　出現(xiàn)這種情況考慮是胃腸功能紊亂、胃炎、胃腸蠕動慢導(dǎo)致的可能性比較大，胃主降濁，在脾胃虛弱的情況下，就會有胃不降濁而上逆的表現(xiàn)。當(dāng)然，出現(xiàn)胃腸不適的問題建議及時就診，沒有太大問題，要注意日常飲食，改善消化道問題。

　　建議平時清淡飲食，不要進(jìn)食辛辣刺激的食物，也不要吃油膩油炸的食物，生冷寒涼的食物也要少吃或不吃，這些食物對胃腸粘膜的刺激性比較大，不僅會造成粘膜受損，還易刺激胃酸的過多分泌，所以，要避免吃這些食物，以保護(hù)胃腸粘膜。

　　建議飲食有規(guī)律少食多餐，或定時定量，不要過積過飽也不要暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，給胃腸內(nèi)有益菌也供給糧食和養(yǎng)分，助力有益菌數(shù)量增多，調(diào)節(jié)菌群和消化道內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)胃腸功能和如動力。

　　肉桂粳米粥：肉桂末1～2克，粳米100克，砂糖適量。先將肉桂研成細(xì)末;再將粳米、砂糖共放入砂內(nèi)，加水煮為稀粥，然后取肉桂末1～2克，調(diào)入粥中，改用文火，再煮沸，待粥調(diào)停火即可。早晚餐時空腹溫食。溫中和胃助消化。