最近經常肚子有氣，愛放屁不說，拉大便的時候也是帶著氣兒的，也不知道是飲食的關系還是其他的原因，總是拉大便帶氣也是尷尬了，為什么呢?該怎么辦才好?

　　

　　出現這種情況考慮是因為胃腸脹氣消化不良、胃腸功能紊亂的可能性比較大，建議及時就診，當然，主要考慮是因為飲食習慣不佳、飲食不合理導致的。

　　1、建議飲食有度有節制，吃東西太快、吃的太多、暴飲暴食狼吞虎咽，會吃進去大量的空氣導致胃腸脹氣，同時猛地吃進去太多的食物胃腸來不及消化，食物積滯在胃腸內容易被細菌發酵產氣，氣體一多就很容易引起脹氣、放屁的，所以還是建議細嚼慢咽、規律飲食、少食多餐、飲食適量為宜。

　　2、同時經常邊吃東西便說話、玩游戲、看手機電視等，會讓消化功能不能正常發揮，胃腸蠕動受到影響，所以，食不言、吃飯專心很重要。當然，飲食內容也是很關鍵的，一些食物本身就容易引起產氣造成脹氣，比如豆類、麥麩、洋蔥、甘藍菜、谷類、土豆、紅薯等，都是易產氣食物，還是少吃或不吃的好，減少產氣對緩解脹氣放屁是很有幫助的。

　　3、調整胃腸菌群和內環境，一旦胃腸內菌群失衡，有益菌減少有害菌尤其是產氣桿菌增多，胃腸內產氣增多，胃腸蠕動減弱，消化減弱，就會出現胃腸脹氣、放屁等不適。

　　4、當然，抗生素類藥物不要濫用，長期吃這類藥物對胃腸內有益菌的傷害是很大的，很容易造成胃腸道菌群失衡，導致發酵產氣的。平時可以多做運動，促進胃腸蠕動有助于消化和排氣。