大便不正常是相當(dāng)苦惱的事情啊，為什么排出的大便是散狀的，而且漂浮在睡眠上，這是否正常呢?正常的大便應(yīng)該是柱狀成形的大便，而是不是散開了的大便，該怎么調(diào)理呢?

　　

　　出現(xiàn)這種情況多見與脾虛、脾胃虛弱、胃腸功能紊亂的可能比較大，對于這樣的人群來說，通過食療的方式來調(diào)理是關(guān)鍵所在，畢竟是藥三分毒，長期食用藥物傷身不說還易產(chǎn)生依賴，還是飲食調(diào)理的好。

　　當(dāng)然，在討論吃什么之前，還是建議大家要飲食規(guī)律些，不要暴飲暴食要細(xì)嚼慢咽，Z好是少食多餐或一日三餐按時吃按量吃，七分飽不貪吃。再一個要注意避免辛辣刺激、油膩油炸、生冷寒涼的食物，這樣的食物不僅會刺激胃腸粘膜還會加重胃腸負(fù)擔(dān)，增加脾胃的工作壓力和負(fù)荷，讓脾胃更虛弱，消化起來更吃力。

　　故而多吃些清淡的易消化的食物，像是粥類、湯類、面食、蔬菜水果等，像健脾養(yǎng)胃的山藥、胡蘿卜、無花果、桂圓、卷心菜、、蘋果、香菇、大棗等，可以熬些健脾養(yǎng)胃的粥等。總之健脾胃的食療方法很多，關(guān)鍵在于要堅(jiān)持不懈的健脾養(yǎng)胃護(hù)腸才行。

　　燕麥蓮藕桂圓糕：準(zhǔn)備燕麥、連藕粉、桂圓干，將所有食材加水和糖放入料理機(jī)中絞成漿，倒進(jìn)玻璃飯盒或容器中，容器底部抹油防粘，桂圓干切成稀碎的碎末，灑在燕麥漿的表面，上鍋蒸，待蒸好后撒上白芝麻放涼，慢慢脫模即可，Q彈味道好。桂圓可能補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)血安神，用于脾胃虛弱者。

　　參蓮山藥豬腱煲：準(zhǔn)備黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個。先將湘蓮、淮山清水浸泡半個鐘頭后洗凈，放入鍋中，再加黨參、龍眼肉、豬腱，加水適量，文火煲兩小時，加鹽少許，即成。可健脾益胃，脾虛胃弱，消瘦，大便不實(shí)散碎，均可食用。

　　猴頭菇淮山瘦肉湯：準(zhǔn)備猴頭菇30克，淮山30克，湘蓮肉30克，蜜棗三個，黨參15克，瘦肉300克。將猴頭菇、淮山藥、蓮子清水浸泡半小時后洗凈，將瘦肉切片，全部食材放入鍋中加水適量煲兩個小時，加鹽少許，即成。補(bǔ)脾胃哦。