大便發(fā)粘大家都以為是體內(nèi)濕氣重?有時(shí)候大便不成形比較細(xì)，甚至呈細(xì)條狀，而且黏膩拉不凈，甚至拉出的大便還喜歡粘在馬桶上沖不下去，這是怎么回事?有什么方法能改變大便性狀讓大便恢復(fù)正常呢?

　　

　　這種情況考慮是脾胃虛弱、消化功能不良的可能，往往因胃腸功能紊亂減弱導(dǎo)致的，皆要注意日常飲食和生活習(xí)慣，注意調(diào)理胃腸功能。

　　首先要注意飲食上一些禁忌，煙酒自然是要戒掉了，所謂的少喝少吸，又有多少人能做到，何不CD點(diǎn)戒掉呢?那些辛辣刺激的食物，味道是很好也很有食欲，但是，卻是對(duì)胃腸刺激很大的食物，所以，少吃或不吃，像辣火鍋、辣燒烤、辣海鮮、辣椒油等等，遠(yuǎn)離吧。

　　再一個(gè)，生冷寒涼的食物，想必很多人也很喜歡吃，冰激凌連三歲小孩都喜歡吃，誰又能抵擋得住誘惑呢?可是生冷寒涼食物會(huì)刺激胃腸粘膜，甚至?xí)�引起腹瀉等不適。也不要吃油膩油炸的食物，像是漢堡炸雞、紅燒肉、熏肉等等，相信也是很多人的最愛，尤其是上班族為了節(jié)省時(shí)間往往用快餐取代正餐，這些食物不僅難以消化，有的還過硬會(huì)刺傷胃腸粘膜的。所以，都要少吃或不吃。

　　其次，對(duì)于老年人來說，適量的運(yùn)動(dòng)如散步、做操等都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化的，年輕人更要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)了，整天坐在辦公室或是電腦前，不是工作就是打游戲，對(duì)身體尤其是腸胃健康沒有一點(diǎn)好處，所以，適量的運(yùn)動(dòng)或是一定的腹部按摩能促進(jìn)消化哦。