本來就工作忙壓力大，還稍微一吃飯就肚子脹，就是吃不下飯不想吃飯，頂著脹脹的肚子真真是尷尬，這往往與平時的飲食習慣和生活習慣有著莫大的關系，若是還不注意，是會加重哦。

　　這情況脾胃不和，胃腸道蠕動慢，積食引起的，故而建議平時多吃清淡易消化食物，禁吃辛辣刺激、生冷油膩過硬過甜食物，這些食物難消化不僅會加重胃腸負擔，還會長時間停留導致產氣多。要避免吃易產氣的食物，黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。三餐定時少吃多餐，細嚼慢咽避免吞入大量空氣引起腹脹。

　　陳皮豬肉粥：準備瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒。加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調味即可。胃脹氣打嗝、消化差沒食欲的朋友，試試吧!