是不是經常聽到有人說積食了、內熱了、有胃火了……是不是吃不下也覺得總是不消化?是不是沒有食欲吃不下感覺有火氣了?胃熱積食造成的，生活中遇到這樣的情況要及時調理才行。

　　首先要做到的就是少吃辛辣刺激性食物、少吃辛溫助熱的食物，這些食物不僅難消化還會加重胃熱，多吃清淡易消化的食物，像是新鮮蔬菜水果。

　　當然生活習慣也要改改，戒除煙酒、不熬夜、不過于勞累。Z好能長期堅持體育鍛煉，活動量逐漸增強。合理安排工作和生活,釋放壓力，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。

　　小米綠豆粥：準備綠豆20克，用清水煮50分鐘，再加入小米50克，待小米煮爛后就可以了，涼飲。

　　杏仁雪梨山藥糊：準備北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣洗凈，再把雪梨去皮洗凈，取肉切粒。把杏仁、雪梨粒放攪拌機內攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌，煮熟即可。