如果大家在一起討論事情，你的肚子不爭氣的咕咕亂叫，肚子咕咕響太尷尬有木有。大家不要小看只是肚子叫來抗議，其實里面也蘊含腸道的大問題。這里講的咕咕叫不是餓了產(chǎn)生的，是腸道功能失調(diào)的一種表現(xiàn)。下面給大家分享幾種方法和食譜，這些調(diào)理腸胃食譜讓你遠離腸鳴音亢進。

　　肚子咕咕響太尷尬

　　肚子咕咕叫的原因大多是消化不良，跟腸道內(nèi)的產(chǎn)氣過多，當消化功能不順暢的時候，這些氣體會超常規(guī)波動，伴隨著腸道內(nèi)的水分食物不斷的移動，就會產(chǎn)生咕咕叫的聲音。當發(fā)生腸鳴的時間伴隨諸多癥狀發(fā)作時間累計一月以上時，就預示腸炎、胃炎的存在。所以，提醒在腸鳴發(fā)生的初期及時就診對癥治療。另外生活及飲食需要額外注意。

　　這些調(diào)理腸胃食譜讓你遠離腸鳴音亢進

　　腸鳴期間忌煙酒，辛辣，生冷，油膩，刺激的食物。少吃易產(chǎn)氣的如豆類食物,紅薯等，同時可食用米粥面食一類易消化的食物。

　　要想腸鳴音亢進的情況緩解，抑制腸道內(nèi)產(chǎn)氣桿菌的活動，改善腸胃內(nèi)的菌群平衡才是關(guān)鍵。

　　1.紅豆百合粥

　　將薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。淘洗好的食材全放進去，一小時多粥就做好了。適用于消化不良食積難消等。

　　2.山藥胡桃粥

　　將核桃仁搗碎，粳米淘凈備用，蓮子去心，山藥洗凈去皮，切小塊備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。益胃氣，健脾胃，止泄痢，本品具有補腎健脾益氣，適于脾胃虛寒等導致的腸鳴音亢進。