對于濕氣大家都不陌生，很多人都會認為體內有濕氣會有大便不成形或者疲倦無力，其實濕氣特別是寒濕體質導致的問題會很多的。比如有的人臉上會冒痘，皮膚有炎癥濕疹，沒有胃口，還有的人整天沒勁，很容易疲勞，大便不暢等等都是濕氣等問題導致的。在三伏天養生的重要一個環節就是驅走濕氣。今天來分析的就是三伏天易疲勞沒食欲都是濕寒在作怪，暑濕天教你幾招驅寒濕。

　　一、夏吃姜

　　這次終于等到那句，冬吃蘿卜夏吃姜了。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。

　　二、薏米小豆粥

　　這兩種食材都不陌生，小豆，又稱小紅豆，中醫講，紅入心，所以小豆有補血養心作用，薏米，又稱為薏米仁，在古書當中，薏米是被稱之為上品的養生食物，它的作用很多，例如去水腫健胃養胃、益氣。夏季常吃小豆，有利尿去水腫的作用!如果確實是懶人，那就是買成品的，薏米紅豆粉，每天早上沖泡一杯也可以的。

　　三、熱水泡腳

　　其實這樣做很遭罪，我就已經開始堅持了，每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒濕，也可以買中藥包比如老姜粉等。須注意，三伏天泡腳時間不能太長，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。用40℃左右的溫熱水，具體20到30分鐘，微微出汗為原則。

　　四、室外運動

　　夏練三伏好身體，但是夏練一定要低調，不是劇烈的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現不適。早晨或傍晚進行規律的晨練。也要注意少量多次地補水。提醒一下，三伏天溫度特別高時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。

　　三伏天易疲勞沒食欲都是濕寒在作怪，暑濕天教你幾招驅寒濕。身體濕氣重帶來的諸多癥狀其實也是身體發出的各種疾病信號，祛濕的方式有很多，今天就給大家分享了簡單的四招，對于祛濕氣有著不錯的效果。