我很瘦，27歲了，骨架又很小，從沒有到過80斤，做夢都想胖。腸胃又不好，又有腸痙攣，吃不胖啊，腸胃不吸收，也沒去過醫(yī)院，從小我就那樣，直腸子經(jīng)常腹瀉吃不胖，一吃完飯沒過多久就想上廁所。可是免疫力下降了，我現(xiàn)在體重都65公斤，但是很容易得病，前幾天還長了帶狀皰疹，好幾個月了干咳嗽，而且皮膚敏感性越來越嚴(yán)重了不知道怎么辦了?

　　專業(yè)人士支招：您的情況建議可以到醫(yī)院去檢查一下，看看胃腸是否有器質(zhì)方面的問題。長期腹瀉，導(dǎo)致腸道對食物中的營養(yǎng)不吸收，很容易造成機體的免疫力下降，導(dǎo)致全身性的疾病發(fā)生，包括皮膚問題。很多皮膚問題的根源在于機體免疫力的下降。這個您不必太擔(dān)心了，及時檢查。以下幾點建議，對腹瀉的康復(fù)非常有幫助的。

　　1.飲食方面

　　一定要合理調(diào)節(jié)，這是調(diào)理腸胃基本的條件。特別是容易腹瀉的朋友，首先就是要飲食注意衛(wèi)生，餓或飽要適度，飲食冷熱要適合，避免暴飲暴食，吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于腸胃消化食物。腸胃不好更要避免喝酒抽煙，不要吃辛辣或是濃茶濃咖啡之類的食物飲料。

　　2.情緒方面

　　要避免心情壓抑不開心，進行自我精神調(diào)節(jié)是防治腸胃病的關(guān)鍵所在。讓自己身心愉快，才能氣血調(diào)和，增強身體的免疫功能，對食物的消化和吸收也有積極的促進效果。

　　3.身體鍛煉

　　想要提高免疫力，身體一定要動起來，鍛煉身體能夠鍛煉抗病能力，慢跑，有氧運動都能夠增強體質(zhì)，有利于腸胃的消化功能，有助于胃腸對飲食吸收和代謝功能。