想要變得更瘦是每個女孩子辣媽們的終身奮斗目標，對于上班族來說更是終極夢想，最想的莫過于想全身都瘦，但是鑒于工作性質，長期久坐缺乏運動久而久之就在腹部出現了“游泳圈”、贅肉等等讓人苦惱的問題，該怎么辦才好!有這樣一份食譜，食材是很簡單的西紅柿哦!

　　【無油番茄青菜面】

　　材料：掛面、番茄1個、青菜7片左右、鹽、雞精、胡椒、生粉少許

　　做法：

　　1.在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸。

　　2.將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。

　　3.大約1至2分鐘，把面條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精)。

　　【番茄濃酸奶】

　　材料：番茄2個、酸奶2杯、水適量

　　做法：

　　1.番茄去皮，切丁。

　　2.全部材料放入果汁機中打勻即可。

　　【番茄海鮮湯】

　　材料：番茄2個、帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗

　　做法：

　　1.番茄燙后去皮，打成汁備用。

　　2.在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉小火，再煮10分讓湯汁入味。

　　3.開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋。食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。