腹脹不排氣吃什么食物可以明顯緩解和消除腹脹?大家知道吃什么食物可以緩解腹部脹氣而且不排氣的情況嗎?胃脹氣是可以通過飲食來Y效緩解并恢復的，肚子脹氣而這些氣又排不出的時候，要怎么做才能緩解和消除這種癥狀呢?

　　引起胃脹的原因是多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。長期和反復的胃脹會導致胃炎、胃潰瘍等胃病，因此要謹慎養護，俗話說：“胃病三分靠治，七分靠養。”是藥三分毒，不要完全依賴藥物，而通過選擇胃脹氣吃什么食物的方法，才是健胃養胃的最合理生活方式。

　　【蘆筍】

　　蘆筍是防止脹氣的超好食品，蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍可以清炒，味道很鮮美，保留了蘆筍的鮮味。

　　【酸奶】

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物**地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。補充益生菌的方法還有很多，奘靈益生飲就不錯，奘靈益生飲特別甄選加拿大優質菌種，高品質，高活性，不含添加劑和化學成分，適合各類人群食用，能Y效調節胃腸道菌群平衡。

　　【生姜】

　　生姜可舒緩消化系統助消化、減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低因蛋白質不易消化導致的腹部脹氣的幾率。

　　【鳳梨】

　　大家都知道鳳梨可利尿助消化，尤其是它含有蛋白酶可加速分解肉類，尤其是當炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，就可以吃點新鮮的鳳梨可快速消脹氣。