男人脾胃虛弱的調(diào)理方法包括：

　　1. 合理飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，增加蔬果、粗糧、瘦肉、魚類等易消化、富含營養(yǎng)的食物。

　　2. 定時定量：保持規(guī)律的飲食習慣，每日定時進餐，避免過飽或過餓。

　　3. 注意咀嚼：進食時充分咀嚼食物，減輕消化器官的負擔。

　　4. 注意飲食衛(wèi)生：盡量避免食用不新鮮或有問題的食物，保持飲食衛(wèi)生。

　　5. 調(diào)整生活方式：避免過度勞累，保持充足的睡眠，避免熬夜等不良習慣。

　　6. 加強鍛煉：適量進行有氧運動，如散步、跑步、游泳等，促進血液循環(huán)，提高免疫力。

　　7. 避免煙酒刺激：戒煙限酒，避免煙酒對脾胃造成的刺激。

　　8. 心理調(diào)節(jié)：保持心情愉快，避免過度焦慮、緊張或壓力過大。

　　9. 中醫(yī)調(diào)理：可以尋求中醫(yī)的幫助，根據(jù)個人情況使用中藥調(diào)理脾胃功能。

　　以上建議僅供參考，具體調(diào)理方法還需根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議來制定。如果脾胃虛弱癥狀嚴重或持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)。