以下是一些比較養胃的食物選項：

　　1. 溫和易消化的食物：如米飯、面條、稀粥等。這些食物對胃的刺激較小，容易消化吸收。

　　2. 蔬菜：含有豐富的纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動和消化。尤其是蔬菜中的綠葉蔬菜（如菠菜、生菜）和根莖類蔬菜（如胡蘿卜、萵苣）更有助于養胃。

　　3. 水果：柔軟的水果如香蕉、蘋果、梨等，含有豐富的維生素和纖維素，有助于胃腸道的保護和消化。

　　4. 溫熱飲食：避免食用過冷或過熱的食物，以免對胃產生刺激。適當的溫熱飲食有助于緩解腸胃不適。

　　5. 溫和的調味料：選擇溫和的調味料，如少量的鹽、醬油、姜等，避免食用過咸、辣或油膩的食物，以免刺激胃黏膜。

　　6. 蛋白質食物：適量攝入易消化吸收的蛋白質食物，如雞肉、魚肉、豆腐等，有助于維持胃腸道健康。

　　每個人的胃部狀況和飲食習慣不同，所以根據個人情況和營養需求來選擇合適的食物。如果出現嚴重胃部不適或消化問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。