春季吃什么健脾養(yǎng)胃? 春季是人體陽氣逐漸旺盛的季節(jié)，脾胃功能相對較弱，容易出現(xiàn)消化不良等問題。春季適合吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，幫助調(diào)理脾胃功能。

　　以下是一些適宜春季健脾養(yǎng)胃的食物：

　　1. 蔬菜：春季蔬菜豐富，如芹菜、山藥、蘆筍、菠菜等，富含纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少便秘。

　　2. 水果：選擇一些酸甜多汁的水果，如蘋果、橙子、櫻桃等。這些水果含有豐富的維生素和纖維，可以促進消化和排便。

　　3. 雜糧：選擇一些雜糧食物，如糙米、燕麥、小米等，富含膳食纖維和維生素，有助于提高胃腸消化功能，幫助消化食物。

　　4. 湯類：春季適合喝一些清淡的湯類，如綠豆湯、薏米湯、紅豆湯等，有利于清熱解毒，調(diào)理胃腸功能。

　　5. 藕：藕是一種具有健脾養(yǎng)胃作用的食物，可以幫助消化，增加食欲�？梢詫⑴褐笫旎蛘邿鯗�食用。

　　春季還應(yīng)注意適量飲食，不過飽，多吃清淡易消化的食物，避免過度食用辛辣、油膩、刺激性的食物，以免刺激脾胃。適量運動也有助于促進脾胃功能的調(diào)節(jié)。如果有消化不良等問題，建議及時咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進行調(diào)理。