以下是幾種常見的健脾胃助消化的東西：

　　1.纖維豐富的食物：如水果、蔬菜、全谷類食物等，可以促進消化系統的蠕動，增加胃腸道的蠕動，幫助排便，改善消化不良的情況。

　　2.消化酶：食物中含有的消化酶，例如胃蛋白酶、淀粉酶等，可以加速食物的分解和吸收。某些食物如菠蘿、木瓜、酸奶等富含消化酶，可以幫助消化。

　　3.姜：姜具有促進消化的作用，可以提高胃液的分泌，緩解胃部不適和消化不良的癥狀。可以嘗試將姜切片泡水或者烹飪食物時加入適量的生姜。

　　4.蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便、護胃養胃的作用，可以幫助消化和減輕胃部不適。可以將蜂蜜稀釋后用溫水沖服，或者加入熱水、茶水中飲用。

　　5.草藥茶：例如薄荷、馬齒莧、山楂等草藥茶，具有助消化、減輕胃脹等作用，可以在飯后飲用。

　　每個人的體質和消化系統狀況不同，對這些食物的適應性也有所差異。在選擇和使用這些東西時，根據自身情況和醫生的建議來進行。