大人調(diào)理腸胃時，可以選擇多種益生菌來幫助改善腸道環(huán)境，促進腸胃健康。以下是一些常見的益生菌及其作用：

　　 1. 雙歧桿菌

　　作用：雙歧桿菌是人體內(nèi)存在的一種重要益生菌，它有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，緩解便秘，并有助于降低膽固醇，對高血壓和動脈硬化有一定的防治作用。

　　常見制劑：雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、雙歧桿菌四聯(lián)活菌散等。

　　 2. 嗜酸乳桿菌

　　作用：嗜酸乳桿菌能夠分解糖類產(chǎn)生乳酸，降低腸道pH值，抑制腸道有害菌的生長，增強腸道的屏障功能，對改善腸胃功能有積極作用。

　　 3. 枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

　　作用：枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒含有枯草桿菌和腸球菌兩種益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腹瀉、消化不良等癥狀。

　　 4. 酪酸梭菌活菌片

　　作用：酪酸梭菌活菌片主要用于腸道菌群失調(diào)所導(dǎo)致的急慢性腹瀉和消化不良。對于潰瘍性結(jié)腸炎、偽膜性腸炎等病癥也有一定療效。

　　 服用益生菌的注意事項：

　　1. 溫度控制：益生菌怕熱，沖泡時水溫不宜過高，最適宜的溫度是37℃左右。

　　2. 服用時間：益生菌在飯后飲用z佳，因為進食后的胃酸濃度下降，對益生菌活性影響較小，有利于益生菌活著抵達腸道。但部分益生菌含有耐胃酸的菌株，食用時間沒有嚴格限制。

　　3. 避免與抗生素同食：益生菌不可與抗生素同時服用，以免影響益生菌的活性。

　　4. 儲存方式：益生菌打開后應(yīng)盡快服用，避免長時間暴露在空氣中導(dǎo)致失活。

　　 適用人群：

　　長期服用抗生素類產(chǎn)品的人群。

　　由于差旅及飲食變化導(dǎo)致胃腸道不適的人群。

　　長期慢性腹瀉或便秘的人群。

　　有慢性代謝綜合征、肥胖及糖尿病的人群。

　　長期飲酒及飲食習(xí)慣高鹽、高油的人群。

　　大人在調(diào)理腸胃時，可以適量補充益生菌來改善腸道環(huán)境，促進腸胃健康。但益生菌并不能替代藥物治療，如有嚴重腸胃問題，請及時就醫(yī)。