豆腐腦里面有膳食纖維，同樣的，豆腐腦里面也有蛋白質(zhì)

　　豆腐腦也是豆制品的一種，特別是嫩的豆腐腦里面有大量的蛋白質(zhì)。而且豆腐腦的營(yíng)養(yǎng)是90%是可以吸收利用的，吃豆腐腦是可以幫助促進(jìn)消化也有幫助增進(jìn)食欲的好處。

　　豆腐腦也就是濃縮的豆?jié){了，豆腐腦里面是有可溶性膳食纖維的，雖然豆類(lèi)的多數(shù)膳食纖維在豆渣里面，但是豆腐腦里面還是會(huì)有的，吃豆腐腦也會(huì)增加飽腹感，也會(huì)幫助阻止糖分的過(guò)量吸收。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。