吃腰果對(duì)胃消化不好嗎？腰果不傷胃，但是脂肪高！
2021-11-15 13:38:41
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胃和消化不好的朋友可以吃腰果，少量即可，不要多吃
1、腰果也是堅(jiān)果里面比較常見(jiàn)的一種，腰果的脂肪含量較高，減肥的朋友不要多吃腰果。腰果不會(huì)刺激胃或者傷胃，反而是有養(yǎng)胃益脾和潤(rùn)腸的效果不錯(cuò)。正因?yàn)檠锩娴挠椭螅贿m合腹瀉拉肚子和膽功能不好的朋友，吃了會(huì)加重腹瀉或者腹痛的情況。
2、對(duì)于腸道蠕動(dòng)緩慢的，便秘型的情況，是可以食用腰果的。里面的大量的油脂可以滋潤(rùn)腸道，軟化大便，讓腸道蠕動(dòng)加快去推送大便的排出。同樣，適量的吃腰果對(duì)皮膚也很好，抗氧化抗衰老都有幫助。
為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。