腸胃不舒服可以少量吃紅棗，也可以把紅棗的棗皮去掉再吃

　　1、紅棗被稱為是維生素丸，里面也有大量的纖維素，如果是在急性腸胃炎期間，或者腸胃黏膜充血水腫的時候，是不建議吃纖維素含量高的食物。紅棗皮發硬，也會黏膜較薄的地方造成損傷。

　　2、腸胃不舒服的時候，吃大棗先泡發一下，煮著吃或者蒸著吃的時候，做的軟爛一些。吃大棗也要充分的咀嚼后再吃，大棗口味偏甜，吃多了容易引起胃酸，或者胃脹等不適。

　　想要日常養護腸胃，可以食用膳食纖維來保持腸道內菌群平衡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植。每天食用奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。