低聚果糖是非常安全的，吃多了可能會(huì)短暫的不適或者影響大便的形態(tài)和次數(shù)

　　1、低聚果糖不管是單次吃的多還是長(zhǎng)期吃，都會(huì)身體沒(méi)有不良影響和副作用。如果是偶爾一次大量吃低聚果糖，可能會(huì)引起大便濕度增加，大便的水分大也會(huì)在腸道蠕動(dòng)快，導(dǎo)致大便稀次數(shù)增加。

　　2、食用低聚果糖要注意定時(shí)定量，不要一次過(guò)量，過(guò)量就很容易導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。因?yàn)?a href=http://www.xiong5.cn/rss/231.htm target=_blank class=infotextkey>益生菌補(bǔ)充了低聚果糖是增加了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生長(zhǎng)繁殖的速度就會(huì)加快，也會(huì)引起腸道蠕動(dòng)的加快。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用低聚糖中表現(xiàn)不錯(cuò)的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。