取決于便秘嚴重程度和身體的承受能力，乳果糖低聚果糖可以同時食用。

　　1、兩種產品對便秘都有好處，乳果糖是一種具有特殊功效的果糖，應在醫生的指導下根據療程服用。乳果糖在便秘情況下使用，有助于快速排便。低聚果糖是一種益生元，有助于滋養以雙歧桿菌為主的有益菌，從而改善腸道微生態平衡。

　　2、乳果糖和低聚果糖的組成原理是不同的，乳果糖不被人體吸收，直接作用于結腸，被腸道菌群分解利用，然后在結腸內被滲透和物理慢慢誘導。低聚果糖通過對有益菌的日常維護，促進胃腸蠕動和排便，不是便秘的應急產品。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。