幫助促進(jìn)消化，加快新陳代謝的速度，降低對(duì)膽固醇等吸收

　　1、膳食纖維自身幾乎是沒(méi)有熱量和能量，也不含營(yíng)養(yǎng)成分，但是沒(méi)有膳食纖維卻不行。膳食纖維可以幫助吸附腸道內(nèi)的毒素垃圾，通過(guò)排便的方式來(lái)養(yǎng)護(hù)腸道。

　　2、膳食纖維粉在不同的時(shí)段服用給身體帶來(lái)的好處也不同，空腹吃的話可以幫助增加飽腹感，減少其他的主食類的攝入。飯后30分鐘左右吃膳食纖維粉幫助消化，減少食物代謝后再體內(nèi)停留的時(shí)間，同時(shí)減少毒素的反復(fù)吸收。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。