沒有效果了，不建議再使用

　　1、一般益生菌的產品有12個月或者18個月的保質期，根據不同產品上面的標注。一般放置了3年后的菌種基本已經無效了，可能是菌種衰老，或者是已經死亡了，再去發酵酸奶基本也是沒有效果了。

　　2、雙歧桿菌是一種有益的腸道菌群，有保存溫度和時間的限制，過期會失去活性。類似雙歧桿菌這樣的產品盡量在保質期內食用完畢，保存的時候看清是需要常溫下保存，還是需要冰箱冷藏保持。

　　喝益生菌調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。