可以喝，不影響

　　1、膳食纖維不被人體吸收利用，不通過肝腎血液代謝，也不會影響內分泌系統。所以，來例假期間是可以喝膳食纖維粉的，但不建議大量喝，以免引起對其他營養物質的吸收。

　　2、如果只是經期出現了腸胃不適或者便秘等情況，可以補充一些水溶性膳食纖維，比如水蘇糖，低聚糖都可以的。大家對膳食纖維的擔憂，主要還是長期大劑量食用膳食纖維的話，可能會引發營養不良或者月經不調，但是偶爾的或者階段性的補充，是沒有副作用和不良反應的。

　　想要補充膳食纖維，從而保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。