去筋后還是有粗纖維的

　　1、粗纖維在芹菜里面并不是只有筋，筋只是肉眼可見的維管束結(jié)構(gòu)。去筋后的芹菜依然有豐富的膳食纖維，也就是說，芹菜的根莖和葉子里面也有膳食纖維粗纖維的含量，而且水分也豐富。

　　2、粗纖維在芹菜的營(yíng)養(yǎng)成分中占很大比例，芹菜富含膳食纖維，吃芹菜可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，及時(shí)排出糞便。芹菜葉大多數(shù)被我們丟棄了，其實(shí)它的膳食纖維含量比根莖多，而且營(yíng)養(yǎng)更好，微量元素鉀的含量更高。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。