正常的菌群狀態(tài)就是有益菌群多

　　1、腸道內菌群平衡的狀態(tài)并不是指的有益菌群有害菌一半一半的比例，而是腸道內大部分都是有害菌，只有一少部分是有害菌或者致病菌。有益菌群在腸道內菌群比例90%，其他的中性菌和有害菌10%左右的比例，是正常的健康的菌群比例。

　　2、基本不存在腸道有益菌多了有什么壞處的結果，因為有益菌群肯定是越多越好，另外人體腸道內也有自我調節(jié)的機能。也不會一味的增漲或者有益菌群多了有什么不良反應，大家可以放心的食用益生元類，因為菌群比例也會隨著飲食，用藥，免疫力，精神因素等隨時在變化的。

　　保持腸道內菌群平衡，在醫(yī)生的指導下服用益生菌，或者多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。