兩種產品對便秘都有好處，取決于便秘嚴重程度和腸胃的承受能力。

　　1、針對便秘乳果糖低聚果糖是可以同時食用。乳果糖在應急情況下容易通便，應在醫生的指導下根據療程服用。有助于快速排便。低聚果糖是一種益生元，有助于滋養以雙歧桿菌為主的有益菌，從而改善腸道微生態平衡。

　　2、乳果糖和低聚果糖的組成原理是不同的，乳果糖不是天然存在的，而是由半乳糖和果糖組成，以糖漿的形式存在。低聚果糖通過對有益菌的日常維護，促進胃腸蠕動和排便，不是便秘的應急產品。

　　喝低聚果糖調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。