益生元可以喝多嗎
2021-03-26 11:08:14
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可以，多喝沒(méi)有副作用
1、益生元多數(shù)是植物性產(chǎn)品，也就是說(shuō)咱們?nèi)粘５某缘暮芏嗍卟怂锩娑加幸嫔某煞帧１热缫恍┥攀忱w維特別是水溶性膳食纖維就是腸道內(nèi)益生菌很好的營(yíng)養(yǎng)供給來(lái)源，多吃益生元就相當(dāng)于一次大量給體內(nèi)益生菌喂養(yǎng)食物，可能會(huì)造成益生菌在腸道內(nèi)的過(guò)于活躍。
2、益生菌的喂養(yǎng)不必要一次大量多吃或者饑一頓飽一頓的，跟我們吃飯一樣的道理，定時(shí)定量，規(guī)律食用益生元更好。但是喝多或者偶爾幾次吃的量特別多，也不會(huì)對(duì)身體造成不利影響，因?yàn)橐嫔遣槐蝗梭w吸收利用的物質(zhì)。
想要補(bǔ)充益生元，日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，考慮益生菌在腸道內(nèi)的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。