不建議長期食用，容易形成依賴

　　1、在醫生的指導下按照療程食用益生菌是沒有問題的，但是不要長期大量食用益生菌，以免依賴外援菌。使用后反應多在服用后一周至四周內，也有癥狀加重的反應階段。可以根據醫囑調整劑量，也可以繼續服用進行調理。

　　2、益生菌既不是抗生素，也不是西藥。不管是益生菌乳制品是純益生菌，都不應過度使用。確實需要長期添加益生菌，應在醫生指導下合理更換菌種。同時，更要注重自身腸道內菌群的生長和定植，搭配一些益生元類也是非常必要的。

　　腸胃不好或者經常消化不良的親們，適合日常益生菌粉來補充腸道內活菌的數量，同時搭配益生元，也是幫助維持腸道微生態平衡的好選擇。奘靈水蘇糖就很好，是腸道內益生菌的口糧之一，規律給有益菌提供營養。建立良好的菌群環境，好消化好排便，就是為高品質生活注入新活力。