兩種都可以，因為益生菌里面包括雙歧桿菌

　　1、益生菌和雙歧桿菌不沖突，只是益生菌是一個大的類目，對人體有益的活性微生物都可以稱為是益生菌。比如咱們常見的乳酸桿菌，雙歧桿菌，布拉氏酵母菌，革蘭氏陽性球菌等等。

　　2、雙歧桿菌是益生菌里面比較知名的菌種，臨床應用廣泛，而且效果和安全性也可以。一般在出現便秘，腹瀉，消化不良等癥狀的時候，醫(yī)生也會推薦使用益生菌來幫助恢復消化機能。

　　益生菌產品在服用的同時，也要考慮定植和持久的效果。搭配一些益生元類產品，比如水蘇糖。奘靈水蘇糖就很好，是腸道內益生菌的口糧之一，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新活力。