可以

　　1、膳食纖維或者粗纖維不會(huì)下火也不會(huì)上火，多吃膳食纖維吸收胃和腸道內(nèi)的水分時(shí)，會(huì)使胃和腸道膨脹，產(chǎn)生飽腹感，從而抑制進(jìn)食更多的食物，直接限制胃腸道對(duì)脂肪和部分糖分的吸收，增加體脂的消耗。

　　2、粗纖維不會(huì)引起上火，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短腸道內(nèi)容物通過(guò)腸道的時(shí)間，不僅有助于排毒，還能減少脂肪吸收。同時(shí)粗纖維的水果蔬菜還可以增加腸道內(nèi)容物的體積，使大便變軟變松，通過(guò)腸道時(shí)排出更快。

　　吃粗纖維食物的同時(shí)是可以搭配水蘇糖，來(lái)幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)十二年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。