服用前期的反應(yīng)

　　1、膳食纖維包括可溶性膳食纖維和非可溶性膳食纖維，都是容易被腸道細(xì)菌發(fā)酵，這也是在服用初期調(diào)節(jié)腸道菌群的過程，可能會(huì)被產(chǎn)氣桿菌利用，或者膳食纖維本身有氣體的產(chǎn)生。堅(jiān)持服用5-7天，等菌群逐漸調(diào)整好，肚脹的情況也會(huì)逐漸改善。

　　2、膳食纖維含有大量的不溶性膳食纖維和難消化的膳食纖維，比如韭菜，紅薯，土豆，粗糧或粗糧等食物，促進(jìn)消化同時(shí)也能導(dǎo)致產(chǎn)氣。咱們就感覺不好消化，胃腸動(dòng)力不好的就會(huì)發(fā)生脹氣。如果是水溶性膳食纖維，也會(huì)促進(jìn)腸道內(nèi)容物的排泄和氣體的排出。

　　益生元類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠信經(jīng)營十一年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。