當(dāng)大家慢慢都知道水蘇糖對(duì)人體的益處后，很多朋友就想著能不能從日常的食材中攝入一些水蘇糖呢。比較水蘇糖也是存在自然界很多年的物質(zhì)，也是從植物中提純出來(lái)，水蘇糖是不是不光是在蔬菜中有呢，哪些水果里面含水蘇糖?是不是有這樣的水果呢，咱們一起來(lái)看看吧。

　　哪些水果里面含水蘇糖：水果里面確實(shí)沒(méi)有水蘇糖的，水蘇糖的提純來(lái)源多在豆類(lèi)，唇形科植物中，還有一些蔬菜和中草藥中有水蘇糖的影子。常見(jiàn)的水果中不能提純出水蘇糖，也不含水蘇糖的。根莖植物澤蘭、地靈，也就是說(shuō)地環(huán)等蔬菜中，很多地區(qū)腌制咸菜的材料中都有。

　　幾乎所有的豆類(lèi)中都有水蘇糖，如綠豆、大豆、黃豆等，但含量極低。就算我們每天都吃豆類(lèi)和唇形植物根，也不能滿(mǎn)足我們的日常需要。如果有腸胃不適的癥狀，仍然需要吃高純度的水蘇糖來(lái)喂養(yǎng)體內(nèi)的有益菌，并幫助促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)和繁殖。特別是澤蘭提純出來(lái)的水蘇糖中含有棉子糖，毛蕊花糖，相對(duì)于其他低聚糖比較單一的結(jié)構(gòu)，這種復(fù)合的水蘇糖對(duì)雙歧桿菌的增殖效果更優(yōu)。

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