說到便秘估計每個人的身邊都會有被它困擾的朋友吧，排便不暢雖然看起來是小事一樁，但是的確會影響人的生活質量。大家也都是尋找各種安全的方法來解決便秘，其中低聚果糖相信很多人都在服用，也有部分長期在使用低聚果糖通便，今天我們來分享的話題就是便秘吃低聚果糖可以長期喝嗎?

　　便秘吃低聚果糖可以長期喝嗎?低聚果糖是可以長期服用的，對人體沒有不良反應和副作用的。因為低聚果糖也是益生元家族中的一員，作為體內有益菌群的食糧來幫助促進有益菌群的生長發展，同時也可以幫助抑制和清除有害菌及腸道內毒素的生成，對便秘的朋友非常不錯的。

　　不光是低聚果糖成品，平時吃的蜂蜜，洋蔥，土豆，雪蓮果等常見的食材中也有低聚果糖的身影，從植物中提純出來的低聚果糖也是非常安全的，適合長期食用來給有益菌群保障營養供給。同樣的其他的益生元類水蘇糖，菊粉，低聚糖也非常不錯的，適合便秘的朋友長期食用。

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