說到低聚果糖的成品大家可能感覺跟自己很遙遠，但是說到洋蔥，土豆，香蕉，雪蓮果等食材里面就有低聚果糖大家就不陌生了，原來我們還是很經常接觸低聚果糖的，也側面說明了它的安全性。市面上的低聚果糖也都是從植物中提純的，但是對于長期在食用低聚果糖的朋友來講，就會有這樣的疑問，低聚果糖有依賴性嗎?一起來看看今天的分享吧。

　　低聚果糖有依賴性嗎?低聚果糖不是藥品類，它是一種低聚糖類，是從植物里面提純出來的，不被人體吸收卻可以喂養體內有益菌群，對腸道內菌群水平的平衡有積極的促進。任何的產品或者食品長期的過度的食用都會產生依賴性，不光是生理方面的依賴，也有部分是心理方面的依賴。

　　如果是排便不暢或者有便秘及腸胃不適的朋友，可以定期食用低聚果糖，或者根據自身的腸胃情況及腸道菌群水平，階段性補充即可，不建議大量或者長期食用，人體也有自我調節的能力，階段性補充后可以停用一個階段后再用上。

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