益生元類的產品在服用過程中可能會根據不同的體質，和腸道內菌群情況產生不同的用后反應。比如不少朋友反饋的吃了益生元后可能頭幾天排氣多，或者肚子咕咕叫等情況。今天我們就來分享益生元吃多了腸脹氣，看看是怎么回事呢?

　　益生元吃多了腸脹氣：益生元類不特指那種產品，是一類的可以幫助促進體內有益菌群生長的物質的統稱。比如菊粉類，低聚糖，低聚果糖，水蘇糖都是益生元類的。在服用初期，會有不少朋友有這樣的體會，可能會出現腹脹，脹氣，排氣多等情況，都是正常的用后反應，不用擔心的。

　　出現這樣的情況也跟腸道環境有關，因為腸道內80%都是微生物，產氣的多少跟這些腸道內微生物息息相關的，益生元就是喂養有益菌群的食糧，在喂食初期好細菌收到大量的營養源，可能也會被少量的產氣桿菌利用。通過了非發酵途徑代謝，隨著有益菌群的不斷生長繁殖起來后，就可以抑制和清除產氣菌的活動，這樣的情況也會緩解和消失。

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